RAK - prosinec 2025
Prevence a životní styl:
Milí Raci, prosinec vás zasáhne přesně tam, kde jste nejcitlivější - v trávicím ústrojí. Emoce se u vás tradičně mění v chuť k jídlu, napětí v křeč žaludku a stres v nafouklé břicho. A prosinec, ten umí všechno znásobit. Začněte ráno teplou vodou, ideálně se lžičkou medu nebo citronu, aby se žaludek probudil jemně. Snídaně musí být hřejivá, měkká a výživná - jáhlová nebo ovesná kaše se skořicí je pro vás v prosinci jako pohlazení. Vyhýbejte se studeným jídlům, rychlému přejídání a kombinacím, které vaše bříško zbytečně dráždí.
Pohyb volte jemný - procházka, vinařská hůl, klidná jóga, pomalé protažení. Prosinec po vás chce méně stresu a víc rituálů. Udělejte si čas na teplé koupele, bylinkové čaje a uklidňující hudbu. Hlavně však omezte emoční jezení, které vás v tomto období nejvíc stahuje do těžké energie.
Možné komplikace a doporučení:
Můžete pociťovat nadýmání, pálení žáhy, bolesti žaludku nebo střev. Stres vás teď ovlivní víc než jindy, proto se vyhněte kofeinu, smaženým jídlům a večeřím pozdě v noci. Pomáhají čerstvé vývary, rýže, mrkev, zázvor a střídmost. Pokud vás trápí žaludeční nervozita, zkuste se na chvíli stáhnout do ticha, zavřít oči a dýchat do břicha - funguje to víc než očekáváte.
Klíčové doporučení:
Jezte pomalu, lehce a v klidu. Prosinec vám vrátí rovnováhu, když vy sami zpomalíte tempo.