Důvody se vyčistit by byly, a jaké! Za prvé máme před sebou Vánoce plné dobrot a také duchovních zážitků, na něž bychom měli být vyčištěni. Anebo bude po Novém roce, budeme to mít vše zdárně za sebou a budeme potřebovat se po těch hodech trochu pročistit a začít nový rok s jasnou myslí.

Půst

Adventní půst, čtyři neděle před Vánoci, už se u nás striktně nedrží, ale přesto dával a stále dává Velký smysl. Postit se neznamená trpět hlady. Ale, jak říkal klasik kardinál Miloslav Vlk, nenechat si vládnout neomezenou hojností, naopak být toho pánem. A doktorka Kateřina Cajthamlová dodává – vynechat sladkosti, alkohol a tučné maso. Pak budeme na Vánoce s blízkými připraveni, oceníme nejen odpírané dobroty, ale také si svátky duchovně prožijeme, protože naše mysl bude pročištěná stejně jako tělo. Po Novém roce je pak celkem v dohledu čtyřicetidenní půst, jenž následuje po vydatném Masopustu a před Velikonocemi. Zásady obou půstů jsou stejné – jezte pravidelně, nemějte hlad, dejte si sladkovodní a mořské ryby, zeleninu, luštěniny, rýži, případně drůbež, nejezte smažené – a hlavně si dejte pokoj i od ostatních závislostí, záleží na tom, v čem kdo lítá – ať už jsou to sociální sítě, válení u seriálů nebo cigarety. Cílem je totiž i duševní restart – a ten se bez restartu těla nepodaří.

Bylinky

Čistěte se. Čerstvé byliny nikde nenajdete, ale buď jste nasbírali, nebo zajděte do lékárny či drogerie. Bylinné čaje pijte 3x denně, a po zhruba třech nedělích vystřídejte byliny. Skvělou službu vám prokáže kopřiva, můžeme míchat se šípkem. Ve hře je máta, meduňka, lapacho, pampeliška, chudobka, levandule i rozmarýn. Také dobromysl a heřmánek jsou velmi čistící. Není ani tak důležité, jaká bylina, ale zda ji budete užívat pravidelně a dlouhodobě a zda nebudete zároveň užívat moc „jedů“, které její účinek mohou negovat.


Sauna

Sauna je užitečná v každém období, ale v tomto zimním zvlášť. Pokud si natrháte březové nebo dubové větvičky a trochu se s nimi prošviháte, předají vám svou osobitou sílu. Mohou být i smotané do věníku, rozhodně se po vás nechce žádný masochismus, jen se příjemně prokrvit. Pokud pak máte možnost vyběhnout do přírody – ponořit se na zahradě do kádě s vodou nebo do sněhu, pak je toto nejlepší, co pro sebe můžete pravidelně dělat.

Rychlé procházky

Vydýchat se v lese v mrazivém vzduchu a prokrvit se pohybem je velmi užitečná aktivita. Může posloužit stejně dobře jako sauna. Prokysličíte se do poslední vlásečnice a povzbudíte svou imunitu. Zadýchejte se, ale nepřepínejte. Volte si takové tempo, aby to bylo pro vás příjemné, ale nehvízdalo vám v krku. Při přechodu do tepla se snažte o postupné teplotní přechody, nikoli zlomové extrémy.


Meditujte s výhledem do přírody

Ať už hledíte z okna domu nebo z vyhlídky na skále či se nacházíte v lese, kde mlčící stromy stáhly svou mízu do kořenů a jen občas tiše spadne na zem kus sněhu, ať už jste u zamrzlého potoka, kde pod hladinou voda stále proudí nebo v krápníkové jeskyni, či snad hledíte na hvězdné nebe – vnímejte klid a sílu přírody. Nyní spí, zdá se neživá, ale kolik života se v ní skrývá! Ona nepochybuje o svém jarním znovuoživení. Stejné je to s námi! I při únavě nebo nemoci v nás koluje život, je to hotová energetická bomba, kterou jsme dostali při našem zrození. Život je největší dar a my, každý z nás, jsme byli vyvoleni, abychom ho měli a užívali. V tom klidu je síla. Vezměte si ji.

Objímejte se

V lidském objetí a pohlazení je obrovské energetické poselství, pokud je konáno z lásky. Pokud jste mazel, máte výhodu. Můžete vyvolávat synergickou reakci u svých blízkých. Pohlaďte prarodiče, obejměte děti, usínejte v objetí s partnerem. Čím víc láskyplných doteků, tím lépe. A než vyrazíte ráno do práce, pohlaďte před zrcadlem i sami sebe a řekněte si: „Jsi fajn holka, fajn kluk, zasloužíš si lásku.“