Lunární kalendář na neděli 20. září 2026 a astrojídelníček! Luna v Kozorohu přeje klidu, tvoření a péči o tělo

Přibývající Luna prochází celou neděli znamením Kozoroha. Po včerejším odzemí a páteční první čtvrti Měsíc dál sílí, ale Kozoroh nás nikam bezhlavě nežene. Naopak přeje klidnějšímu tempu, praktickým činnostem a všemu, u čeho vidíte skutečný výsledek.

Podle lunární tradice souvisí Kozoroh především s koleny, klouby, kostmi, páteří a pokožkou. Neděle proto není ideální k přetěžování těla. Pokud chcete sportovat, dejte přednost přirozenému pohybu, procházce, plavání nebo klidnějšímu cvičení. Protáhněte záda a nohy a pokud vás čeká delší výlet, zvolte pohodlné boty. Kozoroh má sice velkou výdrž, ale někdy nás právě proto svádí pokračovat ještě ve chvíli, kdy už by bylo rozumnější odpočívat.

Dopřejte péči také pokožce. Po létě může být sušší a chladnější zářijové počasí jí začíná dávat zabrat. Udělejte si jemný peeling, použijte výživnější krém nebo tělový olej a nezapomeňte ani na ruce a chodidla. Večer si můžete dopřát teplou koupel a obyčejnou hodinu klidu.

Kozoroh přeje také domácnosti a praktickým věcem. Nemusíte ovšem strávit neděli velkým úklidem. Dokončete jednu práci, která už nějakou dobu čeká. Opravte drobnost, kterou stále obcházíte, protřiďte papíry nebo připravte domácnost na přicházející podzim. Pak si dovolte skončit. Neděle nemusí být jen přípravou na pondělí.

Vezměte pastelky a namalujte si mandalu

Na dnešek připadá Den malování mandal a právě k Luně v Kozorohu se tahle klidná a soustředěná činnost krásně hodí. Mandala nemusí být žádné umělecké dílo. Vezměte papír, kružítko, pastelky nebo fixy a začněte od středu. Opakujte jednoduché tvary a nechte obraz postupně růst.

Pokud se vám nechce kreslit vlastní, můžete si vytisknout předlohu a jen ji vybarvit. Nejde o výsledek ani o to, zda bude hotová mandala dost hezká. Důležitá je samotná chvíle, kdy se soustředíte na barvy a tvary a hlava na chvíli přestane řešit nákup, práci, e maily a všechno, co musíte stihnout příští týden.

Klidně zapojte také děti nebo vnoučata a udělejte si společné tvořivé odpoledne. Každý může namalovat vlastní mandalu a nakonec si je pověste doma. Možná zjistíte, že půlhodina s pastelkami dokáže být překvapivě příjemná i pro člověka, který naposledy kreslil ve škole.

Dnes má svátek Oleg. Pokud nějakého znáte, nezapomeňte mu popřát.

Luna v Kozorohu dnes přeje také plánování. Večer si napište několik věcí, které chcete během příštího týdne zvládnout, ale nevytvářejte seznam na dvě stránky. Vyberte si tři skutečně důležité úkoly. Kozoroh dobře ví, že vytrvalost funguje lépe než krátké záchvaty obrovského pracovního nadšení.

Astrojídelníček. Zahřejte se podzimním jídlem

Druhá polovina září už přeje teplým jídlům. Ráno si místo studené snídaně připravte ovesnou nebo jáhlovou kaši s jablkem, skořicí a několika ořechy. K obědu se hodí zeleninová polévka, pečená zelenina nebo brambory doplněné rybou, vejcem či luštěninami.

Využijte kořenovou zeleninu, dýně, brambory, zelí a další sezonní suroviny. Nemusíte je složitě kombinovat. Mrkev, petržel, celer a brambory upečené společně v troubě chutnají skvěle jen s trochou bylinek.

Nezapomínejte ani na vápník a další živiny důležité pro kosti. Jídelníček můžete doplnit bílým jogurtem, kefírem, kvalitním sýrem, mákem, sezamem, luštěninami nebo zelenou zeleninou podle toho, co běžně jíte a co vám vyhovuje.

A protože Měsíc přibývá, hlídejte spíš velikost porcí. Nemusíte si nic zakazovat. Jezte pomalu a skončete ve chvíli, kdy jste příjemně sytí.

Recept dne. Pečená kořenová zelenina s jogurtovým dipem

Mrkev, petržel, celer a brambory očistěte a nakrájejte na podobně velké kousky. Rozložte je na plech, lehce zakápněte olivovým olejem a přidejte tymián, rozmarýn nebo jiné oblíbené bylinky.

Pečte dozlatova a během pečení zeleninu jednou promíchejte. Mezitím připravte jednoduchý dip z bílého jogurtu, nasekaných bylinek a několika kapek citronové šťávy.

Pokud chcete vydatnější oběd, přidejte k zelenině cizrnu, vejce, rybu nebo kousek sýra. Zbytky upečené zeleniny můžete druhý den přidat do salátu nebo z nich připravit rychlou polévku.

Až budete večer uklízet pastelky po dnešním malování, podívejte se ještě jednou na svou mandalu. Nemusí být pravidelná ani dokonalá. Možná je to docela pěkná připomínka i pro začátek nového týdne. Ne všechno musí být perfektní, aby nám to udělalo radost.

Citát dne

Tvořivost vyžaduje odvahu opustit jistoty.

Erich Fromm