Beran (21.3. - 20.4.)
Berani, dávejte si v říjnu pozor na sklony k úrazům, zejména při sportu a fyzické aktivitě. Vaše odhodlanost a energie vás mohou dovést k přetížení organismu, což může vést k drobným nehodám. Dbejte na správné rozcvičení před fyzickou aktivitou a buďte opatrní, ať už se věnujete jakémukoliv sportu. Kromě toho byste měli dbát na svůj žaludek – mohou se objevit problémy spojené s trávicím systémem, například žaludeční koliky. Vhodná strava a dostatek vlákniny vám pomohou udržet trávení v rovnováze.

Býk (21.4. - 21.5.)
Býci, říjen bude měsícem, kdy si musíte dávat pozor na končetiny a nervový systém. Sklon k poruchám v nervových zakončeních může způsobit, že budete cítit slabost nebo únavu ve svalech. Vyvarujte se přílišnému přetěžování a dopřejte si dostatek odpočinku. Také byste měli zvažovat pravidelné protahování a relaxaci, abyste zmírnili napětí v těle. Nezapomínejte na kvalitní výživu, která posílí váš nervový systém a zlepší vaši odolnost vůči stresu.

Blíženci (22.5. - 21.6.)
Blíženci, v říjnu budou vaše klouby slabší než obvykle. Měli byste se zaměřit na prevenci zranění a podporu kloubů, například prostřednictvím pravidelného cvičení s lehkým zatížením. Plavání nebo jóga by pro vás byly ideální volbou, protože tyto aktivity nezatěžují klouby, ale zároveň posilují svaly a podporují pohyblivost. Dbát na dostatek vitamínu D a vápníku ve stravě je také klíčové pro udržení zdravých kostí a kloubů.

Rak (22.6. - 22.7.)
Raci, v říjnu byste měli věnovat zvýšenou pozornost svému zažívání. Dlouhodobější vliv zhoršeného trávení by mohl mít negativní dopady na vaši energii a pohodu. Vyhněte se těžkým jídlům a preferujte lehčí stravu, která je snadno stravitelná. Doporučuje se zařadit do jídelníčku probiotika a potraviny bohaté na vlákninu, které podpoří zdraví vašeho trávicího traktu. Také pravidelný pohyb, například procházky na čerstvém vzduchu, může pomoci při trávení.

Lev (23.7. - 22.8.)
Lvi, říjen přináší zvýšené riziko arytmie, a proto byste měli dbát na zdraví svého srdce. Vyhněte se nadměrnému stresu a dbejte na pravidelný spánek, který je pro udržení správné srdeční funkce klíčový. Také byste měli zvážit snížení příjmu kofeinu a stimulujících látek, které mohou srdeční rytmus narušit. Pravidelné kardiovaskulární cvičení, jako je běh nebo svižná chůze, pomůže udržet vaše srdce silné a zdravé.

Panna (23.8. - 22.9.)
Panny, vaše zdraví v říjnu může být trochu slabší, což souvisí zejména s výživou. Měli byste se zaměřit na zlepšení svých stravovacích návyků a vyvarovat se chyb ve výživě, které by mohly mít dopad na vaši energii a imunitní systém. Zaměřte se na pestrou stravu s dostatkem vitamínů a minerálů, abyste podpořili svou vitalitu. Vyhýbejte se zpracovaným potravinám a dopřejte si více čerstvých a sezónních surovin.

Váhy (23.9. - 23.10.)
Váhy, říjen pro vás může být obdobím, kdy budete náchylnější k zánětům. Měli byste dbát na posílení svého imunitního systému, a to nejen prostřednictvím stravy bohaté na vitamíny, ale také dostatkem spánku a odpočinku. Pokud se objeví příznaky zánětu, například v krku nebo v kloubech, neváhejte sáhnout po protizánětlivých bylinkách nebo doplňcích, jako je kurkuma. Prevence je klíčová, takže se snažte vyhnout rizikovým situacím, kde byste mohli snadno onemocnět.

Štír (24.10. - 22.11.)
Štíři, říjen bude pro vás obdobím plným energie a skvělé fyzické kondice. Vaše tělo bude připravené na jakékoliv výzvy, které vám život přinese. Využijte tento příval energie k tomu, abyste si nastavili pravidelný cvičební režim, a to nejen kvůli posílení svalů, ale i pro zlepšení své psychické pohody. Ať už se rozhodnete pro běh, posilovnu nebo jiný sport, tento měsíc máte ideální podmínky pro fyzickou aktivitu.

Střelec (23.11. - 21.12.)
Střelci, říjen přináší sklon k úrazům nohou, což byste neměli brát na lehkou váhu. Při sportovních aktivitách buďte opatrní, abyste předešli zranění, zejména v oblasti kolen a kotníků. Strečink před cvičením a správná technika při sportu vám pomohou minimalizovat riziko. Také je důležité věnovat pozornost obuvi, abyste měli dostatečnou podporu při každodenních činnostech i při sportu.

Kozoroh (22.12. - 20.1.)
Kozorozi, říjen může přinést drobná zranění, zejména při manuální práci nebo fyzických aktivitách. Dejte si pozor na nehody při běžných činnostech, jako je úklid nebo práce v zahradě. Také je vhodné dbát na správné držení těla při zvedání těžkých břemen, aby nedošlo k namožení zad. Pokud se objeví nějaké drobné zranění, věnujte mu dostatečnou péči a nezanedbávejte ho, i když se může zdát nevýznamné.

Vodnář (21.1. - 20.2.)
Vodnáři, v říjnu se můžete potýkat s horší funkcí žláz, což by mohlo ovlivnit váš metabolismus a energetickou hladinu. Doporučuje se dbát na dostatečný příjem vitamínů a minerálů, které podporují činnost žláz, například jódu pro štítnou žlázu. Také pravidelný pohyb a dostatek spánku mohou pozitivně ovlivnit rovnováhu hormonů a celkovou funkci vašeho těla. Vyhněte se stresu, který by mohl negativně ovlivnit činnost endokrinního systému.

Ryby (21.2. - 20.3.)
Ryby, v říjnu se můžete potýkat s pomalejším lymfatickým systémem, což může způsobit pocit těžkosti a únavy. Doporučuje se podpořit lymfatický oběh pravidelným pohybem, jako jsou procházky nebo lehká cvičení. Masáže a sauna mohou také pomoci stimulovat lymfatický systém a zlepšit odplavování toxických látek z těla. Dbejte také na dostatečný pitný režim, který podpoří očistu organismu.